Шлях до здоровʼя
14-денний міні-курс, який допоможе навести лад у харчуванні щоб підтримати гормони, ШКТ і метаболізм — без дієт і без стресу від лікаря-дієтолога з 20-річним досвідом
При оплаті до завершення таймера ви отримуєте:
«Збірку рецептів соусів»
Які будуть смачним та здоровим доповненням до ваших страв:
- ✓заправки до салатів
- ✓соуси, які доповнять смак м'ясних страв
- ✓соуси, які доповнять смак страв з риби чи морепродуктів
- ✓заправки, які мають оздоровчу дію
Вам підійде цей міні-курс, якщо
ви здаєте аналізи та бачите: цукор, інсулін, холестерин - "вже не ідеальні"
є питання до ШКТ (здуття, закрепи, пронос та дискомфорт)
ви підходите до гормональних змін і розумієте, що потрібно більше уваги
хочете профілактики, а не лікувати наслідки
втомилися від хаосу в харчуванні та бажаєте позбавитися коливань ваги
вам важливо, щоб це пояснював лікар, а не блогер без медичної освіти
Що ви отримаєте за 14 днів
з'явиться чітка структура харчування
зменшиться тяга до солодкого
з'явиться розуміння: що, коли і в яких об'ємах їсти
стабілізується енергія протягом дня
покращиться робота ШКТ
з'явиться відчуття спокою і контролю
І якщо у вас є зайва вага — ви будете приємно вражені поступовим природним зниженням ваги як побічним ефектом системи.
Чому це не працювало раніше — і в чому насправді причина
Більшість жінок або:
- читають хаотичні поради,
- намагаються “виключити все шкідливе”
Проблема у відсутності системи.
Відсутність усвідомленого підходу
На мінікурсі я:
- не забороняю їжу
- не змушую “терпіти”
- не ламаємо звичне життя
Хто вас супроводжує на цьому шляху
Галина Сеник
Лікар-дієтолог (клінічна дієтологія)
- 🩺 20 років у медицині
- лікар загальної практики - сімейної медицини
- працюю в командному підході з РХП (розлади харчової поведінки)
- Членкиня Асоціації лікарів-дієтологів України
- Членкиня BDA (Британська асоціація лікарів-дієтологів)
- Сертифікований коуч з харчування PN (Канада, США)
- Експертка з харчування та здоров'я у ЗМІ
- 🔬 У роботі — лише доказові та науково обґрунтовані підходи
- 🌿 Без насильства над тілом і психікою
Як проходить міні-курс
по 10–15 хв
отримання змін
(без індивідуальних розборів)
Додатково
Програма міні-курсу
Що саме ви отримаєте за 14 днів
Модуль 1. План і структура
Модуль 2. Здорове харчування без крайнощів. Ваша точка А.
Модуль 3. Базова персональна тарілка.
Модуль 4. Заготовки - секрет системи.
Модуль 5. Режим без фанатизму
Модуль 6. Їжа для радості.
Модуль 7. Цукор.
Модуль 8. Щоденна база
Модуль 9. Типові помилки
Модуль 10. Закріплення. Точка Б
Ось, що говорять мої клієнти
Міні-курс «Шлях до здоров'я»
- ✓14 днів мікроуроків (10-15 хв щодня)
- ✓практичні завдання
- ✓2 варіанти 7-денного меню
- ✓список покупок
- ✓гайд «Легкі сніданки»
- ✓гайд «Перекуси-ланчі»
- ✓гайд «Харчування методом долоні»
- ✓гайд «12 спецій з протизапальним ефектом»
- ✓гайд «Продукти - суперфуди»
- ✓матеріали у PDF для збереження
- ✓доступ до матеріалів курсу по завершенню на 4 тижні
Міні-курс + PRO-участь
- ✓все що в міні-курс +
- ✓доступ до матеріалів курсу по завершенню на 8 тижнів
- ✓персональна діагностична зустріч (60 хв):
- розбір вашої ситуації в темі режиму та харчування
- діагностика «сліпої зони», яка впливає на ваш стан
- адаптація рекомендацій під ваш вік і стан
- чіткі індивідуальні орієнтири
- пріоритет на подальшу роботу
Що дає PRO-формат
Це не щоденний контроль. І не звіти "що ви з'їли".
Це:
- персональна ясність
- розбір вашого запиту в темі харчування
- розуміння, які прості, але ключові дії підійдуть вам для потрібних змін
- орієнтири з урахуванням віку та стану здоров'я
Якщо у вас є складні нюанси (інсулінорезистентність, холестерин, гормональні зміни, наслідки лікування) — PRO допоможе адаптувати систему харчування саме під вас.
Часті питання
Чи це курс для схуднення?
Чи потрібно зважувати їжу?
Чи підійде мені курс, якщо є проблеми зі здоровʼям?
Чи підійде мені курс, якщо є переїдання, заїдання і хаос в їжі?
Чи буде щоденний контроль?
Чи потрібно готувати окремо для сімʼї?
Чи залишаться матеріали після курсу?
Скільки часу потрібно щодня?
Здоров'я — це не крайність.
Це система маленьких
рішень щодня.
Почніть з 14 днів.